睡硬板床的好處與壞處

    1、睡硬板床的好處：硬板床，可以調(diào)整身體的睡姿，從而讓脊椎垂直不容易變形，并且還能使腰部肌肉得到放松，對孩子而言，能夠避免成長期間駝背等現(xiàn)象。

    2、睡硬板床的壞處：對于偏瘦的人而言，會引起皮膚損傷。并且硬床并非完全適應(yīng)人體曲線的要求，對肌肉及脊椎會產(chǎn)生負擔(dān)，睡眠質(zhì)量也會受一定影響。可能起床后會腰酸背疼。所以睡硬板床之前盡量鋪一層墊褥，不可太薄，維持人體與床板3至5公分的厚度。

怎么選擇硬板床和軟床墊

    1、簡單的根據(jù)年齡來區(qū)分選用硬板床或軟床墊。青少年正位于青春發(fā)育階段，正是長身體的過程中，若是睡軟床墊會導(dǎo)致睡覺的過程中身體陷入軟床墊中而出現(xiàn)脊柱彎曲。相對應(yīng)的，中年人由于身體已發(fā)育成型，并且脊柱位于正健康的時候，所以能睡軟床墊。到了老年骨質(zhì)疏松時，就一定要睡硬板床才會更好一些。

    2、軟床墊睡上去的確舒服，不過對脊柱骨骼的影響十分大，太過柔軟沒辦法對骨骼提供支撐，睡覺的過程中脊柱骨骼會自動的進行調(diào)節(jié)，最后引起變形。

    3、硬板床盡管睡上去不舒服，不過整個骨架可平躺到床板上，各個支點能給身體提供支撐，不會對脊柱產(chǎn)生傷害。

如何選購好的床墊

    1、首先看床墊的面料方面，一般質(zhì)量好的床墊，都是采用一致的絎縫，不存在跳線、浮現(xiàn)以及褶皺之類的現(xiàn)象。在選購的時候，可以用手按壓床墊，看手感是否舒適、柔和，質(zhì)量不好的床墊，給人的手感是完全沒有舒適感的。

    2、對于床墊來說，其內(nèi)部彈簧也是非常重要的，它直接影響著床的舒適度及軟硬度。通常質(zhì)量好的床墊，氣內(nèi)部彈簧是不會發(fā)生聲音的，選購時可以將床墊打開，可以看到內(nèi)部彈簧是否有做防銹處理，這與它的使用壽命有很大關(guān)系。

    3、床墊填充物也是選購需要注意的地方，它是判斷床墊質(zhì)量的關(guān)鍵點。市面上有很多黑心商家，為了自身利潤，而使用劣質(zhì)的棉絮來作為床的填充物，這種床墊使用之后會威脅到人體健康。

硬板床床墊的優(yōu)缺點

    1、優(yōu)點--在現(xiàn)代社會，科技也越來越發(fā)達了，可是人們的身體素質(zhì)卻下降了，身體健康程度與過去相比有了很明顯的下降，各種腰酸背疼的不適總是伴隨著很多人，并且常見的腰部等疾病都需要長久護理才能恢復(fù)，因此睡硬板床床墊就是最合適的選擇啦。睡硬板床床墊最大的好外就是能保護眷柱，當(dāng)然你若是認為硬板床床墊太硬，可以在床墊上再鋪兩床棉被，這樣就會舒適很多，也不會對脊柱造型傷害。

    2、缺點--對于人的一生有大約三分之一的時間都是在床上度過的，因此睡眠質(zhì)量的高低對人的影響非常大，而睡眠質(zhì)量的高低又與床墊的舒適性相關(guān)，若是一味的盲目的選擇硬板床床墊，那會因為身體支撐面積太小，支撐力的分布不均勻而導(dǎo)致腰部極易出現(xiàn)懸空的現(xiàn)象，長此以往不但起不到保護眷柱的作用。而且還會導(dǎo)致長期肌肉緊張、收縮而導(dǎo)致肌肉疲勞、酸痛等癥狀，嚴(yán)重者導(dǎo)致肌肉勞損。

硬板床床墊的選購方法

    1、目測法--用眼看是否是按照國家質(zhì)量體系檢測標(biāo)準(zhǔn)，優(yōu)質(zhì)的床墊都有特定性的標(biāo)志和要求，像注冊商標(biāo)，有出口標(biāo)志“R”字母，合格證，出廠日期、規(guī)格、型號、品名，兩面正面縫線凹陷深度明顯和厚度均勻，平整，豎放不易翻倒，筆挺方正等都是優(yōu)質(zhì)床熱不可或缺的條件。另外，在選擇床熱時，最好還要認準(zhǔn)兩個“知名”，一是知名品牌，因為品牌床具大都結(jié)實耐用，并目達到環(huán)保標(biāo)準(zhǔn):一是知名商場，因為知名商場信譽好，對其進駐的產(chǎn)品要求高，質(zhì)量把關(guān)嚴(yán)，售出的產(chǎn)品質(zhì)量有保障。

    2、親身體驗--在挑選床墊時，最好是自己躺在床上親身上感受，充分地結(jié)合自己平時最喜歡用的睡

姿，如在床上左右翻動幾下，看看床墊有沒有硬物或者凹凸不平的地方，因為好的床墊內(nèi)襯材料不會有移動或高低不平的情況。

睡硬板床的注意事項

    睡硬板床的壞外最為主要的表現(xiàn)在它不能很好的對身體曲線進行支持，使得人體受力不均勻，睡眠舍古度極大降低。在床選擇上能夠讓身體在件何姿勢下，眷柱保持平直舒展為最佳。在側(cè)臥時讓眷椎保持水平。床鋪最好選擇一些寬大的尺寸，長度最少比就寢者長20-30厘米，寬度比就寢者寬30-40厘米。如特殊人群使用床鋪軟硬度更是需要特別考慮，這樣可以在很大程度上保證不同的人對于床軟硬對的不同需要。

床的材質(zhì)種類有哪些

1、實木床

    實本床是家具中檔次較高的一種，實木的種類有很多，不同種類的價格不同。一些對生活質(zhì)量要求較高的人，就非常喜歡實木床，舒適環(huán)保。

2、皮質(zhì)床

    皮質(zhì)床的表面一般是真皮，光澤感強，舒適柔軟，常見的有白色、紅色、棕色等。皮質(zhì)床的清潔比較方便，但是需要定期保養(yǎng)。

3、布藝床

    布藝床的外觀設(shè)計大方時尚，沒有多余的裝飾，受到很多年輕人的青睞。

4、鐵藝床

    鐵藝床是可以自由拆卸的，不會占用過多的空間，但是鐵藝床在使用的過程中會有聲響，使用時間久了還可能出現(xiàn)掉漆的情況。

硬板床床墊的優(yōu)點？

    1.床只與肌膚相親，無法使筋骨得到按摩，反而會讓人更疲憊，硬床卻不會這樣。而且，硬床還能防止脊柱彎曲，幫助糾正白天造成的脊椎“不正”，因而養(yǎng)生之余還有不少“療效”，如青少年睡硬床，可防駝背，腰背疼痛難屈伸者，可緩疼痛等等。

    2.常睡硬板床，還能增強皮膚功能，且通過對皮膚的刺激，改善肝腎胃腸等臟器功能，防治便秘、腸癌、腦出血等多種臟腑疾患，所謂益處多多。怪不得古人所睡之床，不僅床是硬的，枕頭也是硬的，現(xiàn)在的醫(yī)院里也都是硬板床。

    3.如果床上只是一塊硬木板，也不符合腰椎的生理曲度。硬板上什么墊子都不鋪，容易使肌肉痙攣，也會加重腰痛。  合理的做法是在木板床上鋪一兩層被褥。這樣睡在上面，它會隨著身體的凸凹形成輕微的變形，正好符合人體的生理曲度，而且保暖性也好。

    4.睡硬床板指的不是一味盲目地睡木板床，而是指床墊不能選太軟的，要有適當(dāng)?shù)挠捕取Ｊ褂媚景宕矇|時，身體支撐面積太小，支撐力的分布不均勻，主要受力點受力較離散，易出現(xiàn)腰部懸空現(xiàn)象。

什么樣的硬板床好？

    1、必須要與身體的形狀契合。

    2、必須能將床與身體接觸面的壓力分散，以求平均。

    3、必須能將床與身體接觸面的支撐力，力求均衡，不可落差太大。

睡硬床板的壞處

    1.睡硬板床的壞處是不能適應(yīng)人體曲線需要，容易造成對肌肉和脊椎的嚴(yán)重負擔(dān)引起各種損害。同時硬床睡覺不舒服，在很大程度上對于睡眠質(zhì)量提升具有直接影響，特別是一些老年人和小孩使用過硬的床造型的傷害會更大，最好在硬板床上鋪一層棉被。

    2.睡硬板床由于床面太硬不能適應(yīng)人體曲線需要，在很大程度上會給肌肉和脊椎帶來嚴(yán)重負擔(dān)，容易造成各種損害。在人體睡眠狀態(tài)下時應(yīng)保證脊椎下部能得到充分放松。理想床應(yīng)是適應(yīng)人體曲線需要，并且軟硬適度的床。過硬的床和過軟的床對于人體而言都是不適合的。

    3.睡硬板床的壞處最為主要的一定就是使用硬板床會讓人體支撐面積減小，導(dǎo)致支撐力分布不均，出現(xiàn)腰部懸空的狀態(tài)，不但對脊柱不利，長時間使用還會造成肌肉緊張、收縮，出現(xiàn)肌肉疲勞、酸痛、勞損等問題。

    4.睡硬板床的壞處最為主要的表現(xiàn)在它不能很好的對身體曲線進行支持，使得人體受力不均勻，睡眠舒適度極大降低。在床選擇上能夠讓身體在任何姿勢下，脊柱保持平直舒展為最佳。在側(cè)臥時讓脊椎保持水平。床鋪最好選擇一些寬大的尺寸，長度最少比就寢者長20-30厘米，寬度比就寢者寬30-40厘米。如特殊人群使用床鋪軟硬度更是需要特別考慮，這樣可以在很大程度上保證不同的人對于床軟硬對的不同需要。